zzz
好眼訓, 唸緊今日跑唔跑好,昨天開始有點累,都係跑58′. 在家或在公司都好清閒,這正是好事
(0)練習
星期六不用上班是好的,去了gym跑了半個鐘和用新機拉筋,自己拉筋好好多.下午去青衣教班,第一次教BPS的同學,和其他同學無分別.
星期日睡到差不多12時才起牀,食完野之後在家無聊的看電視和溫書,就好似以前讀書時,找着書一邊看電視,一邊溫,都入腦既.之後由天水圍跑去髻山,今次可以跑上山了,都係唔講咁多,以免衰收尾
體能訓練
星期日一個一响大潭道路引水道去金督馳馬徑,上電報局,落小馬山山坳的長樓梯,終點係則魚涌圖書館.
時間:大潭道to栢架山道 40′ , to 聖貞德27′, to 電報局 12′, back to 栢架山道 21′(好似落得好慢, 可能係走錯路,玩水,整鞋) total 100′ ,應該可以快10分鐘.
我發覺一個人都幾free的,不過初段上引水道有啲驚,跑跑吓有狗,好彩無事.
吳生未返,要計劃吓明天做咩好!
chi sin
跑白理義,好差,個地方咁熟都輸,真係低死
死因應該是跑得快,心急,無睇圖,一個pt相差唔夠15分鐘又打一次,但居然完全唔發覺,真係思覺失調得好緊要,好白痴
點樣先可以跑得快又可以睇圖?